O stress afecta toda a gente. Os efeitos negativos do excesso de stress têm sido bem documentados numa ampla variedade de publicações médicas. 

Milhares de artigos de investigação, estudos e livros comprovam sem dúvida alguma que o stress pode ser um factor em qualquer doença porque altera o funcionamento bioquímico e o neurológico e pode debilitar o sistema imunitário e o sistema digestivo.
Esta ligação neuro-psico-imunológica está bem estabelecida em muitas publicações médicas de referência sobre Psiconeuroimunologia.

A Resposta Lutar ou Fugir

O stress pode desencadear uma resposta do organismo de Luta ou Fuga a qualquer ameaça ou perigo percebidos. Durante esta reacção, são libertadas certas hormonas como a adrenalina e o cortisol, acelerando o ritmo cardíaco, tornando a digestão mais lenta, desviando o fluxo de sangue para os principais músculos e alterando várias outras funções nervosas autónomas criando, assim, no corpo um aumento de energia e de força. Esta resposta, assim chamada originalmente, por nos capacitar fisicamente para lutar ou fugir quando confrontados com o perigo, é agora activada em situações em que essa resposta deixou de ser adequada, como quando estamos no trânsito ou durante um dia de trabalho extenuante.

Quando a ameaça desaparece, os sistemas estão preparados para voltarem à situação de normalidade, através de uma resposta de relaxamento. Mas quando o stress é crónico, isso não acontece na maioria das vezes, o que provoca problemas no organismo se o stress não for gerido ou reduzido.

Alterações fisiológicas comuns que resultam de reacções ao stress:

Aumento da Frequência Cardíaca, o que pode contribuir e / ou conduzir a problemas cardíacos. Flutuações hormonais, o que pode contribuir e / ou conduzir a problemas endócrinos, de fertilidade, digestivos, obesidade, diabetes e a distúrbios mentais. Compressão dos músculos e dos vasos sanguíneos, o que pode contribuir e / ou conduzir a dor, tensão, problemas circulatórios, problemas cardiopulmonares e asma. A supressão de processos não-essenciais da vida, o que afecta a fertilidade, as funções de comando mais nobres do cérebro, a digestão e a imunidade.

Muitas pessoas acham que o stress está apenas associado a coisas como cumprimento de prazos de trabalho, stress familiar ou de relacionamento, problemas financeiros, engarrafamento de trânsito ou à morte de um ente querido. No entanto, as reacções de stress também acontecem a nível celular, subtil, energético ou a nível inconsciente, sempre que somos expostos a uma toxina, a um patógeno ou a um alérgeno; e todas as vezes que o corpo sofre de uma deficiência ou de um excesso nutricional.

Quais são os benefícios do Biofeedback?

Qualquer pessoa pode beneficiar do biofeedback. A maioria  das pessoas dizem que as sessões de biofeedback são relaxantes, calmantes e trazem benefícios. Yucha and Montgomery (2008), no seu artigo ‘Prática do Biofeedback e Neurofeedback baseada em provas’ publicado no The Journal of Applied Psychophysiology and Biofeedback resumiram a mais actualizada e completa investigação médica baseada no rigor e consistência científicos dos resultados sobre os benefícios e eficácia do biofeedback nos seguintes assuntos relacionados com a saúde.