Stresul ne afectează pe toți. Efectele negative ale stresului în exces au fost cercetate prin nenumărate studii și publicate într-o serie de jurnale medicale.

Mii de articole de cercetare dovedesc fără urmă de îndoială că stresul este un factor activ în multe afecțiuni. Stresul alterează procesele biochimice și neurologice, poate slăbi sistemul imunitar și tractul digestiv. Conexiunea neuropsihologicoimună a fost tratată și dovedită în multe jurnale medicale de  Psychoneuroimmunology.

Reacția ”luptă” sau ”fugi”

La apariția unor pericole sau amenințări, stresul induce o anumită reacție organismului, cunoscută sub numele de reacția ”luptă sau fugi”. În timpul acestei reacții, organismul eliberează hormoni ca adrenalina și cortizonul, care accelerează ritmul cardiac, încetinesc digestia, scad fluxul sanguin către anumite grupe mari de mușchi și modifică diferite funcții ale sistemului nervos autonom, dând un plus de energie și forță organismului. Inițial, prin această reacție organismul primea energia fizică necesară pentru a fugi sau lupta când întâmpinam pericole; acum, această reacție este indusă de stres în momente nepotrivite, de exemplu în trafic sau după o zi stresantă la muncă.

Odată ce pericolul a dispărut, toate sistemele care participă la această reacție se relaxează și își reiau activitatea obișnuită. Dar în situațiile în care organismul suferă de stres cronic, este posibil ca relaxarea să nu se producă, deoarece nivelul stresului nu este semnificativ redus, ceea ce pe termen lung este foarte dăunător organismului.

Stresul poate avea următoarele efecte asupra organismului:

Ritm cardiac accelerat – care este o cauză a sau poate agrava afecțiunile cardice. Fluctuații hormonale – care sunt o cauză a sau pot agrava afecțiunile sistemului endocrin, reproducător, digestiv, sau ale unor probleme specifice ca obezitatea, diabetul sau tulburările mentale. Constricții musculare și sanguine – care sunt o cauză a sau pot agrava durerea, tensiunea, problemele circulatorii, problemele cardio-pulmonare și astmul. Desființarea anumitor procese ne-esențiale ale vieții – care au efecte negative asupra reproducerii, funcțiilor creierului, digestiei și imunității.

Majoritatea credem că stresul înseamnă doar termene limită la locul de muncă, probleme în familie sau în relația de cuplu, blocaje în trafic, probleme financiare sau moartea cuiva drag. Ceea ce ignorăm este faptul că organismul reacționează la stres la nivel subconștient, celular, energetic, de fiecare dată când suntem expuși unei toxine, unui patogen sau alergen, și de fiecare dată când corpul nostru se confruntă cu deficiențe sau excese alimentare.

Care sunt efectele dovedite ale Biofeedback-ului?

Noi toți putem profita de biofeedback. Majoritatea clienților declară că ședințele de biofeedback sunt relaxante, liniștitoare și benefice. În 2008 s-a publicat articolul lui Yucha și Montgomery “Evidence Based Practice in Biofeedback and Neurofeedback” (Practici dovedite în Biofeedback și Neurofeedback) în ”The Journal of Applied Psychophysiology and Biofeedback”. Acest articol rezumă cele mai noi cercetări medicale din domeniul biofeedback-ului, luând în considerare doar articole științifice riguroase și prezintă rezultate benefice consecvente ale biofeedback-ului în următoarele afecțiuni.