A stressz mindnyájunkra hatással van. A túlzott stressz egészségre ártalmas hatásai, jól dokumentáltak az orvosi publikációk széles körében.

Tudományos cikkek, kutatások és könyvek ezrei igazolják, a kétség árnyéka nélkül, hogy a stressz áll minden betegségnek a hátterében. A stressz megváltoztatja a biokémiát és a neurológiai funkciókat, gyengítheti az immunrendszert és az emésztő traktust.

Ez a neuro-pszicho-immuno kapcsolat jól ismert a Psychoneuroimmunológia orvosi újságjainak egyedülálló tanulmányaiban.

A „harcolj vagy menekülj” válasz

A stressz ki tud váltani egy olyan testi reakciót, amit egy támadás vagy veszély észlelése, a harcolj vagy menekülj választ. Eközben bizonyos hormonok szabadulnak fel, mint az adrenalin és a Cortisol, felgyorsítják a szívverést, lassítják az emésztést, csökkentik a véráramlást a nagyobb izomcsoportokban, és megváltoztatnak különböző autonóm idegrendszeri funkciókat, amelyek kirobbanó energiát és erőt adnak a testnek. Ezt a reakciót eredetileg arról a képességünkről nevezték el, amely lehetővé teszi számunkra, hogy fizikálisan harcoljunk vagy elmeneküljünk, ha veszéllyel találkozunk szembe. De ez a reakció akkor is aktiválódik, amikor erre nincs szükség, például csúcsforgalomban vagy egy stresszelt munkanapon.

Amikor a várható támadás megszűnik a rendszernek, a tervek szerint, vissza kéne térni a normális működéshez a relaxációs válasz segítségével. Azonban krónikus stressz időszakaiban ez gyakran nem történik meg, ezzel kárt okozva a testnek, ha a stresszt nem csökkentjük vagy kezeljük.

Stressz reakciók okozta általános fiziológiai változások

Megemelkedett szívritmus – ami vezethet vagy hozzájárulhat a szív problémákhoz. Hormonális fluktuáció – ami vezethet vagy hozzájárulhat a hormonális, szaporodási, emésztési zavarokhoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és mentális zavarokhoz. Az izmok és a vérerek összehúzódása – ami vezethet vagy hozzájárulhat a fájdalomhoz, a feszültséghez, keringési problémákhoz, szív-tüdő problémákhoz és asztmához. A nem feltétlenül szükséges életfolyamatok elnyomása – ami hatással van a szaporodásra, a magasabb, bonyolultabb agyi funkciókra, az emésztésre és az immunitásra.

Sok ember csak olyan vonatkozásokban gondol a stresszre, mint a határidős munka, családi vagy párkapcsolati stressz, anyagi nyomás, közlekedési dugó, vagy a szeretett személy elvesztése. Pedig a stressz reakciók létrejöhetnek a tudat alatti, sejtszintű, finom vagy energetikai szinteken is, minden alkalommal, amikor ki vagyunk téve toxinoknak, pathogéneknek vagy allergéneknek, és minden alkalommal, amikor a testünk táplálkozási hiányt vagy túlzást tapasztal.

Mik a Biofeedback bizonyított előnyei?

Mindenki profitálhat a biofeedbackből. A legtöbb ember a biofeedback ülést relaxálónak, ellazítónak és hatásosnak tartja. Yucha és Montgomery (2008), megjelentetett egy cikket: „Bizonyosságon alapuló gyakorlat a Biofeedbackben és a Neurofeedbackben” címmel a Journal of Applied Psychophysiology and Biofeedback újságban. Ez összefoglalja a legfrissebb és legteljesebb, orvosi kutatásokon alapuló, a kimenetelt tudományos szigorral vizsgáló eredményeket a biofeedback hatékonyságáról a következő egészségügyi területeken.